Lymfatická masáž je založena na předpokladu, že tato technika podporuje přirozený odtok lymfy, která odvádí odpadní látky z tkání zpět k srdci.
Lymfatický systém – základní funkce
Odvádí odpadní látky, toxiny a přebytečnou tekutinu z tkání.
Filtruje lymfu v uzlinách, zachycuje viry, bakterie a poškozené buňky.
Přenáší tuky a bílkoviny do krve.
Brání hromadění tekutin (při selhání vzniká lymfedém).
Lymfatické masáže (lymfodrenáže)
Jemné tlakové techniky, které aktivují proudění lymfy tam, kde je systém pomalý nebo zablokovaný.
Kdy pomáhají
- Otoky – po operacích, úrazech, během těhotenství.
- Lymfedém – např. po odstranění lymfatických uzlin při onkologické léčbě.
- Celulitida – redukce „pomerančové kůže“ zlepšením metabolismu tuků.
- Detoxikace – při únavě, častých infekcích.
- Regenerace sportovců – odplavení kyseliny mléčné.
Jak probíhají
- Jemné pohyby: krouživé či pumpující tahy (tlak jen 30–40 mmHg – slabší než na klasické masáži!).
- Směr toku: vždy ve směru lymfatických cév (např. od prstů rukou k ramenům).
Fáze masáže
- Příprava: hluboké dýchání pro aktivaci lymfy.
- Drenáž: stimulace klíčových uzlin (třísla, podpaží) a následně cest.
- Závěr: pomalé hlazení pro uvolnění.
Lymfatická masáž 30, 60 nebo 90 minutVyberte si délku a volný termín online.
Rezervovat →Kontraindikace (kdy se vyhnout!)
- Akutní infekce (horečka, zánět).
- Nádorové onemocnění (pouze po konzultaci s onkologem!).
- Trombóza nebo těžké srdeční selhání.
- Nekompenzovaný vysoký tlak.
Důležitá pravidla
- Pitný režim: po masáži vypijte alespoň 0,5 l vody – pomůžete odplavit toxiny.
- Kurz: účinná je série 5–10 masáží (1–2× týdně).
- Kvalifikovaný terapeut: vyžaduje se specializovaný kurz (certifikát ČLK nebo ALM)!
Domácí podpora
- Pohyb (chůze, plavání).
- Suché kartáčování kůže před sprchou.
- Nenosit těsné oblečení.
Rozdíl oproti klasické masáži
| Parametr | Lymfatická masáž | Klasická masáž |
|---|---|---|
| Tlak | Velmi jemný | Střední až silný |
| Cíl | Lymfa a otoky | Svaly a prokrvení |
| Bolestivost | Bezbolestná | Může bolet |
| Účinek | Dlouhodobý | Okamžitá úleva |
Mýty vs. realita
Lymfatickou masáží se zhubne
→ NE, pouze redukují vodu a toxiny v tkáních.
Pomáhají proti pocitu těžkých nohou
→ ANO, díky odvedení přebytečné tekutiny.
Čím silnější tlak, tím lepší
→ CHYBA! Přílišný tlak poškodí lymfatické kapiláry!
Chcete vědět víc? Podívejte se na ceník nebo si přečtěte, jaké jsou účinky masáže obecně.